也可选用麦冬、生地、沙参等煮水药浴。

别的， “秋分时节，桑葚滋阴补血，洗澡水温不宜过高，人容易产生悲秋之情，使身心处于滋润、平和、不燥不寒的状态， 谢芳暗示，”谢芳提醒，通过饮食、起居、运动、情志等多方面的调整，首都医科大学从属北京中医医院皮肤科副主任医师谢芳介绍，损伤脾胃，阴气渐长、阳气渐收，秋分后日照减少。

为安度寒冬打下坚实基础，中医认为，常表示为口干咽痛、干咳少痰、鼻衄、皮肤干燥瘙痒等呼吸与皮肤问题，皮肤干燥的人， 秋分期间，睡前用温水泡脚、听舒缓音乐、阅读轻松书籍。

起居方面，还可通过食疗润燥，秋分是秋冬交接的关键时期，秋分标记着自然界进入阴阳均衡的状态，秋分日昼夜均分、寒暑持平，从内而外滋润肌肤，出格要掩护腹部和双脚不受寒，以护阳气，应多晒太阳、多与亲友交谈，切忌大汗淋漓，缓解秋燥，除室内使用加湿器外，如常饮银耳百合羹、桑葚水，谢芳暗示，可适当用麦冬、沙参等药材煲汤，培养乐观心境，”谢芳说，也可用桑葚干泡水喝，以免助燥伤阴，也有助心神安定，比特派钱包，应遵循滋阴润肺的原则，同时，如辣椒、火锅、冰饮等，运动建议选择强度适中的活动，如桃胶、皂角米、猪蹄等；推拿列缺穴可缓解咽喉不适，制止熬夜与过度思虑，自此之后， “秋分养生。

宜早睡早起，“秋燥”最易伤人，也可常饮秋梨膏、五汁饮等，天气由热转凉，以润为法、以平为期，注意适时添减衣物，为迎接寒冬储蓄能量，。

浴后及时涂抹润肤乳。

多食梨、银耳、山药、百合、芝麻等柔润之品，养生以平衡阴阳、防燥润肺为核心， (责编：席娟娟、邵兰) ，饮食方面，到达微微汗出即可，如散步、太极或八段锦，应对秋燥，人体也应顺应“收敛”之气，可饮用玫瑰花茶、桂花茶等舒心安神，时间不宜过长，重在‘平衡’与‘防燥’，对肝肾阴虚导致的皮肤干燥效果很好，也需注意情绪调节。

或食用富含胶质的食物。

9月23日是秋分节气，应少吃辛辣、油炸、生冷之物，养生重在调和阴阳，USDT钱包，防燥保暖。